目前分類：健康專欄 (75)
- Dec 25 Fri 2015 12:31
黑色瘦身潮！破解壓力肥！
- Dec 24 Thu 2015 13:03
減肥要吃得對！簡單示意圖告訴你吃什麼會胖哪裡？
很多女生吃東西時都會小心翼翼計算熱量，甚至只吃水煮食物，不敢碰油炸類或甜點，就只為了維持好身材，但口腹之慾實在是無法好好滿足啊！如果真能成功瘦下來的話還可以接受，但有些人可能連喝開水都會胖，這樣真的很痛苦！到底還有什麼東西能吃什麼不能吃？日本就有個研究，指出吃某些食物會導致身體的某些部位累積脂肪，告訴你不想胖的話就該避開什麼東西不要吃，來看看這個研究怎麼說！
- Dec 16 Wed 2015 11:23
彩虹蔬果 營養功效一一解碼
- Dec 09 Wed 2015 14:31
冬天放心嗑鍋 9攻略巧吃不怕胖
- Dec 07 Mon 2015 14:17
冬令進補怕補過頭？紅薏仁恰恰好
- Dec 02 Wed 2015 12:24
擺脫沙漏身材？專家教各身型瘦身秘訣
實際上，許多體重符合標準的人，仍對自己的身材不滿意，這是因為僅利用單一計算方式，很容易忽略了體內的脂肪是否過高、是否堆積在特定部位（如腰腹部）等問題，以致自己的身形沒有曲線，外觀看起來自然離「理想」還有一段差距。
- Dec 01 Tue 2015 14:53
胖子先胖肚子，瘦身先瘦肚子！
1.少吃多運動
- Nov 24 Tue 2015 11:43
中醫師3步驟 消除脂肪肝
- Nov 23 Mon 2015 11:54
冬天怕冷又想減肥 吃地瓜一舉兩得
- Nov 17 Tue 2015 11:06
減重超簡單！一天10分鐘就有效
- Nov 16 Mon 2015 12:25
不說你不知道！冬天不胖反瘦的７大關鍵
雖說夏天是減重旺季，但其實，冬天才是最適合減重的季節。人體在低溫環境中需要消耗更多熱量，因此，得提高新陳代謝率、消耗脂肪，以獲取更多能量。
- Nov 05 Thu 2015 11:28
利用水果的食物酵素，就能提高減肥效率！
只要是生的食品都含有身體所喜歡的各種酵素。特別是如果選擇酵素較多的食材來食用，不僅可以提高減肥的效率，也可以改善身體的狀況。至於經常外食，沒有辦法增加生食比例的人，如果可以將這些重點食材記在腦海裡，應該就可以毫不猶豫地決定要吃的菜色。
- Nov 04 Wed 2015 12:14
「四少、均衡、定量」上班族外食更健康
- Nov 03 Tue 2015 13:56
就是「瘦」不了？十大害你越減越肥的原因大揭密
- Oct 28 Wed 2015 14:28
咳嗽噴嚏秋季「燥邪」發威 如何保健？
- Oct 27 Tue 2015 14:00
霜降「秋補」養生打底 勝補冬
- Oct 23 Fri 2015 12:54
外食族的你，低GI 的沒?
以台灣而言，三餐外食人口比例這二十年來大幅提升，飲食較無法均衡不是過油就是偏向澱粉類為主，蛋白質及蔬菜攝取量較少。健康營養均衡的飲食，至少有一半的熱量來源是來自主食類(碳水化合物又稱醣類或澱粉類)，不過，隨著飲食全球化及食品工業技術提升，五穀雜糧的加工越來越精緻化，纖維素(水溶性及非水溶性纖維素)及食物中的機能性營養素(如五穀雜糧含豐富維他命B群、鐵質)，因為高度加工而越來越少，這類高度加工的五穀雜糧食品，容易快速使血糖上升，容易促使體脂肪的形成，長久下來影響家庭成員身體健康。
搞懂何謂「低GI」
- Oct 21 Wed 2015 11:35
秋日養生帖／7飲食原則 護心增抵抗力
哈啾，哈啾！」時序入秋，天氣轉涼，許多民眾的過敏症狀又犯、病號此起彼落。
季節交替之際，身體容易產生變化，依據個人體質，有不同的飲食建議。但總體而言，秋天飲食原則為選用當季盛產食材、避免過敏食物、補充蛋白質增加抵抗力。
